No właśnie tak się zastanawiam między tym długim bieganiem a HIITem. Podobno HIIT daje lepsze efekty, ale... Nie wiem czy właśnie nie pół godzinki po ~7km/h codziennie biegać i zwiększyć do 40 minut. Do tego co 2 dni no właśnie po czy przed trening siłowy? Co myślicie?
SONBATY za dużo osobiscie uwazasz (bez obrazy) - DHEA nie daje efektow androgennych z tego powodu, ze wplywa on na produkcje meskich (u mezczyzn) i zenskich (u kobiet) hormonow plciowych Jesli chodzi o efekty androgenne to sa w jego przypadku niemozliwe - w naszym przypadku DHEA podwyzsza testosteron - testosteron jednak w tym przypadku wytwarzany [...]
Jak masz mocno zasadowy żołądek to dawaj jedną łyżkę octu i troche wiecej wody, trzymaj 10-15 s w ustach dopiero połknij, możesz na kilka razy pić, wiesz z zasadowego żołądka jak chcesz szybko zrobić kwaśne środowisko to moga być takie akcje, wymiowy itp. narazie przed każdym posiłkiem dawaj 1 łyżkę przez 2tyg, pozniej wrzuć 2 łyżki i zobaczymy. [...]
[...] wynalazki są najlepsze, czy tego chcesz czy nie. Mono może i działa, ale jeśli ktoś może pozwolic sobie na stak to po co bawic się w mnono, które zatrzymuje wodę i nie daje kozackiej jakości mięcha? Ja będę promował staki, chociażby dlatego, że po ostatnim cklu (Cell Mass z estrem i Cold Fusion Xplosion jako buzer NO) onotowałem naprawdę [...]
odpuść sobie tkd Jeżeli masz możliwość trenowania boksu to leć od razu W większości szkołach treningi są 5 razy w tyg wiec przyłóż się dobrze i będą efekty co do aikido to sprawdź co to za sekcja bo niektóre sekcje prowadza podstawy parteru i takie połączenie z boksem daje rade
[...] chcialbym robic klate 2x w tygodniu? Kolega mial ten sam problem. 5x w tygodniu przychodzil i niezaleznie od grupy na poczatku treningu robil 5x10-12 powtorzen skosu dodatniego i wyciagnal gore ladnie. Ja z oczywistych wzgledow nie moglem tak cwiczyc ale daje to jako ciekawostke bo w teorii to "za duzo" a masa dziko rosla. Pozdro
co ci daje ? zdrowy tluszcz nie smalec czy olej tylko oliwa z oliwek wiadomo masz rozne i rozne ceny... a co od stosowania to przede wszystkim mozesz polac posilek np ryz z czyms tam i polewasz odpowiednia dawka... no chyba ze wolisz to wypic ale nie polecam :)
[...] ze staz jest nikly 6. DIETA: szczerze powiem ze nie liczylem ,ale mieso staram sie jesc robione na parze , lub z patelni grillowej gdzie tluszcz sie eytapia a sam go nie daje, do tego ryz ok 100g na posilek, surowki, warzywaz malo mleka, ograniczone jak sie da weglowodany. wiem ze to chaos ale postaram sie wszystko zliczyc lub tez opisac [...]
[...] dobze dziala czy moze cos innego chodzi mi o to ze szukam deki i sustanolu jestem teraz na omce tesciu i metce standardowo jest ok ale mam juzn dosc omy sama woda i spadki ogromne.. kolega strasznie na tym poszedl w gore(sustanol deka) piekny czysty miesien ale jest malo wiargodny wiec napiszcie na co sie przezucic i czy naprawde to daje rade
Bery89 - zjaralem sie na plazy nie daje rady lezec na plecach i robic cwiczen ... co to kogo obchodzi co zrobiles? Jak ci sie nie chce to nie cwicz w ogole nikogo to nie obchodzi to jest twoja sprawa.Odpowiedzi na pytania dostales.
[...] ze kazda partie raz w tyg, ale istnieje teoria ze te mniejsze mozna cwiczy 2 razy- czym rozni sie cwiczenie np. bicepsa raz w tyg od cwiczenia go 2 razy- czy raz daje wieksza mase? Sory ze tak duzo tych pytan, ale od poniedzialku zamierzam ostro trenowac i nie chcialbym popelnic jakis znacznych bledow. do tego w pn i pt cwicze na [...]
[...] masy mięśniowej dlatego zorbie kilka cykli na krecie myślę ze pomogą jest jakieś ograniczenie co do ilości cykli?co to sa tzw makro cykle ?a co do mono chodzi mi o tzw zmniejszającego sie efektu bo podobno pierwszy cykl na kretce daje najwięcej a jak to jest dalej z kolejnymi cyklami? Zmieniony przez - Ancjoszek w dniu 2008-08-18 10:28:35
No właśnie, nikt nie daje niepodważalnego dowodu (badań) na to, że to naprawde działa, a wywalać 300zł miesięcznie na nie wiadomo co, to chyba nikomu się nie uśmiecha'
[...] treningi eksplozywne. Na siłowni nie trzeba tylko podnosić sztangi, ona udostępnia jedynie sprzęt i miejsce. Oczywiście, jeśli nudzi Cie stricte trening siłowy czy nie daje Ci radości to nie ma sensu w to wchodzić, istnieją inne formy aktywności. Nie sugeruj się tylko masą ciała, rób sobie pomiary co 2 tyg. na czczo ( ale bez spiny ) ;-) [...]
2-4iu jak masz apteke to daje rady i robi swoje, mowie z autopsji, co do chinoli to jak mm1986 - za darmo bym nie wzial. Cuda na kiju ale genetech robil swoje nawet przy 2-3iu. Omni z zrodla na recepte to wiadomo inna bajka. Warta inwestycji.
[...] każdy z nich prezentował jakieś braki, to przy odrobinie szczęścia, zdolności, obserwacji, dobrych podstaw można te braki pouzupełniać. I to jest wielka praca, ale owoce daje prze wielkie. Jak najwięcej takich co mają pasję szukania poznawania, i znajdowania korzeni. Style tradycyjne były kiedyś kompletne jak pisał wuxia i ja się z nim [...]
Wrzuc 3x dziennie po 15-20 iu slinu i powiedz ze zarcia nie trzeba.takue branie po 10 iu 1-2 dziennie malo daje ci co brali sami wiedza bardziej nabite mieso i tyle Zmieniony przez - Center88 w dniu 2012-07-23 01:02:56
Witam, jest to mój pierwszy post więc mogą być jakieś niedociągnięcia... A więc tak, pracuje na 3 zmiany (rano, popołudnie i nocki) i najbardziej daje mi problem ta nocka. Nie wiem jak najlepiej dopasować to do mojego (powiedzmy nowego) trybu życia stosując dietę. Póki co próbowałem przestawić się na tryb nocny, tzn. wstawałem o 14-jadłem [...]
mala uwaga : propionat jak juz to 1-4 75mg EOD IMO branie propa 1-11 zeby nie bylo jak 'kot naplakal' jest bezsensu bo w pozniejszych tygodniach bedziesz mial duzo testosteronu z pozostalych estrow. A jak juz chcesz tak walic to powtorze za oSKI_TM88 : po co rozbijac omke ?
Prop przez rok
